La Inteligencia Emocional por tu Psicóloga ONLINE

La Inteligencia Emocional Por Psicólogo Online

Todos conocemos los términos: inteligencia, cociente intelectual, etc. También sabemos de la existencia de los tests que miden la Inteligencia… Y con todo ello, nos estaríamos refiriendo a esa capacidad que nos permite la resolución de problemas de tipo lógico-matemáticos, haciendo uso de capacidades cognitivas y de memoria… Sin embargo, sobre qué es la Inteligencia … Read more

Cómo aprendemos a afrontar situaciones.

Cuantas veces en la vida y de que manera tan variada, nos toca despedirnos.Utilizo el ejemplo de las despedidas como reflejo de nuestra capacidad de afrontamiento.  Como ejemplo, de cómo aprendemos a afrontar situaciones. Desde las despedidas cotidianas, a nuestros familiares al salir de casa para marcharnos al trabajo, al bajarnos del autobús o salir … Read more

Cómo controlar las emociones y los sentimientos

Una de las variables que forman parte del gran concepto de la Inteligencia Emocional, es el Autocontrol, o el cómo controlar las emociones y los sentimientos. El termino variable, como tal, nos indica tratarse de algo que puede variar, concretamente , con el entrenamiento del control emocional y la práctica en ello. QUÉ ES EL AUTOCONTROL … Read more

Por qué hay que ser optimista

Hace tiempo vi un documental que hablaba sobre “el optimismo y por qué hay que ser optimista”. Por eso me apetece comentaros la importancia de ser optimistas.       Beneficios de ser optimista Me resultó sobre todo interesante pero también satisfactorio, confirmar lo que tantas veces comento con mis pacientes en consulta. Y es, … Read more

Consejos para superar la cuesta de Enero

Lo llamamos cuesta porque es una época en la que nos toca recuperarnos en lo que a lo económico se refiere. Después de los gastos de estas fechas, ahora toca “apretarse el cinturón”… Pero no solo toca recuperarse de lo económico, sino que también toca una recuperación, que es superar la cuesta de enero a … Read more

Higiene del sueño para combatir el Insomnio

Qué es la higiene del sueño ¡¡¡¡ Buenos días!!! ¿Cómo habéis dormido? ¿Habéis descansado bien? Pero… Y ¿por qué es importante dormir bien? Se trata de reparar, de recuperar todo esa energía que gastamos a lo largo del día. Por eso es tan importante el sueño y por tanto se trata de practicar lo que … Read more

Cómo liberarte del rencor

Aprende a liberarte del rencor Pienso que el rencor es un sentimiento irracional independientemente de por qué o quién, nos lo haya generado. Pienso que es irracional, porque es debido, siempre, al pasado y al final, este, es un tiempo que no existe. El sentirlo no nos ayuda, ni nos deja crecer, por eso en … Read more

Cómo desprenderse de la necesidad

Eliminar la necesidad emocional Hace ya bastante, hablaba del engaño que cometemos con nosotros mismos, sobre el concepto que tenemos de lo que es una necesidad. Sí, me refiero a todas aquellas veces que vivimos como necesidad aquello que simplemente es un deseo, y que nos crea una dependencia emocional. Necesidad vs deseo. En ese … Read more

NO PIENSES EN UN ELEFANTE ROSA O NO TE PREOCUPES

El elefante rosa – psicología Muchos de vosotros habréis oído hablar de este fenómeno de nuestra mente. Aquel basado en decirnos: “No pienses en un elefante rosa” y el elefante rosa aparecerá automáticamente en nuestra mente. Ese fenómeno mediante el cual, nuestro cerebro o mejor dicho nuestro pensamiento, se pone en ese modo provocador y … Read more