¿Por qué he tenido estrés en vacaciones?

Como solucionar el estrés con terapia online

¿Por qué he tenido estrés en vacaciones? A continuación, me gustaría comentaros algunos casos de las consultas que me vais haciendo en el blog o directamente a mí, de forma particular. Este tiene  que ver con el hecho de: ¿cómo puedo sentir estrés en vacaciones? Pienso que esto puede servir, como ejemplo de cómo todo … Read more

Cómo aprender a relajarse mentalmente

Tras varias semanas hablando de Inteligencia Emocional, e incluso sobre obsesiones, hoy quiero hablar de una de las herramientas más útiles, en el trabajo de todo ello: los ejercicios de relajación, para todos los que necesitáis aprender a relajarse mentalmente. ¿Para qué sirve la relajación? Con los ejercicios de relajación, podemos conseguir parar nuestro pensamiento, … Read more

Bloquear pensamientos obsesivos

Yendo por la línea del comentario de casos, os comentaré un caso para aprender a bloquear pensamientos obsesivos. Trata sobre una paciente que lleva unas cuantas sesiones ya, viniendo a terapia  en mi consulta de psicóloga por internet y cuyo motivo de consulta, es la obsesión de una relación sentimental que inició con un hombre, que … Read more

Cómo identificar las propias emociones

Hoy he aprendido un término nuevo, es este, el de Granularidad. Qué es la granularidad Y resulta que, tal granularidad se utiliza para denominar a la capacidad que tienen las personas de identificar las propias emociones. Qué es la alexitimia Existe el término alexitimia que se utiliza para referirse a la incapacidad que tienen algunas … Read more

Cómo superar la tristeza en Navidad

En mi consulta de psicóloga por internet, te encuentras con todo tipo de personas. Eso es algo que estoy viendo en estos días, en mis consultas de psicoterapia, con el motivo de estas fiestas de Navidad.  Me encuentro personas que les encantan y otras que sin embargo las rechazan totalmente. Es cierto lo que la … Read more

El síndrome del impostor

¿Conocías el síndrome del impostor? ¿Has sufrido alguna vez esto? A lo mejor, ni siquiera sabes de qué te estoy hablando, pero seguro que si te adentras un poco más, te identificas con lo que te cuento en esta entrada de hoy. QUÉ ES EL SÍNDROME DEL IMPOSTOR El síndrome del impostor surge cuando alguien ha … Read more

Fobia a las ratas

Hace unos días mencionaba los miedos, concretamente hablando del miedo a la soledad. Hoy sin embargo, voy a hablar de fobias más específicas. Me refiero, a aquellos miedos que tenemos a cosas muy concretas y que llegan a limitar bastante nuestra vida, como la fobia a las ratas. Causas de las fobias Muchas fobias proceden … Read more