Conexión cuerpo-mente

Hace algunas semanas, hablábamos de la posibilidad de cambiar nuestro estado mental en tan sólo un instante. Lo hacíamos mediante centrar nuestra atención, en nuestra respiración. La respiración, algo puramente corporal, que necesitamos para vivir y a lo que vamos a aplicar toda nuestra atención. Por tanto, este ejemplo ayuda a explicar esa conexión cuerpo-mente.


Cuerpo y mente, forman parte del mismo sistema, “el yo”. Lo que consigamos con nuestro cuerpo, puede afectar a nuestra mente y al revés. Mediante nuestros estados mentales, podemos influir en nuestro cuerpo.
En aquella entrada hablaba de cambiar nuestro estado mental, sólo con algo tan físico como nuestra respiración.
Este argumento nos lleva a entender y explicar muchas de las cosas que nos suceden. Cuántas veces, habremos notado que nuestro humor cambia con un simple dolor de cabeza, ¿verdad?
O, por poner un ejemplo más positivo: ¿alguna vez habéis comprobado el efecto de salir a correr o hacer una buena sesión de cualquier otro tipo de ejercicio? Incluso en días estresantes salir a correr, nos puede hacer cambiar totalmente nuestra perspectiva de las cosas.
Otro ejemplo más, puede ser el del efecto de un baño relajante (cuerpo). Esto, puede hacernos ver nuestras preocupaciones de forma diferente (mente).
Utilizando toda esta realidad, sabiendo cómo funcionamos, podemos utilizar esta conexión para solventar ciertas dificultades que se nos plantean de manera vital. Podemos tornar nuestro estado mental, en una dirección positiva, con simples conductas físicas. E incluso, podremos conseguir aprender a afrontar la enfermedad. A partir de ahora, sabiendo que mi dolor de cabeza, es lo que me pone de mal humor, me planteo romper con esa conexión. Me doy la orden a mi misma de decirme, que me duela la cabeza, no significa que tenga que estar enfadada. Al mismo tiempo, esta actitud me abrirá más al mundo. Permitirá que entren más estímulos en mi vida que incluso consigan proporcionarme la distracción suficiente, que haga que me olvide de mi dolor de cabeza y así, consiga que se me pase.
Ahora, me gustaría que fueseis vosotros quienes me aportaseis más. ¿Qué opinais sobre como utilizar esta conexión cuerpo-mente para conseguir mejorar nuestra calidad de vida? ¿Para lograr nuestra felicidad? Ánimo con ello…

Contáctame y dime cómo puedo ayudarte

Otros Artículos de psicología que pueden ser de tu interés

perdidas sufridas en confinamiento
Psicólogo online
Paula Massa

El Duelo por Coronavirus

La verdad es que nos estamos encontrando en una situación muy complicada de afrontar en todos los sentidos. Ya no solamente, el hecho que sea una situación en la que se está viendo amenazada nuestra salud física, sino que además, por varias razones, se encuentra amenazada, también, nuestra salud psicológica. Esta, entre otras cosas, marcada

Leer Más >>
comportamientos moderados frente al coronavirus
Psicólogo online
Paula Massa

Las Reacciones ante el Coronavirus.

El Coronavirus llegó a nuestras vidas hace apenas unos meses y entre nosotros continúa, de momento, con poca pinta de querer irse. Y desde que su presencia está entre nosotros, podríamos hablar de tres tipos de personas, en función a su reacción, sobre todo, desde que salimos del confinamiento. Los tres tipos de personas de

Leer Más >>
Coronavirus Ayuda psicologica
Psicólogo online
Paula Massa

El cambio mental frente al CoronaVirus

Si hace unos días y no muchos, hubiese escrito esta entrada, sería una entrada totalmente distinta. Es posible incluso que, si escribiera la entrada dentro de unos días, tendría que cambiar muchas de las cosas que ahora vaya a decir. Y es que es eso lo que, por lo menos, a mí, aunque creo que

Leer Más >>