La Astenia Otoñal

Creo que es bastante frecuente haber oído el término  de astenia primaveral, pero,¿ hemos  oído hablar de la astenia otoñal?

Obviamente, hayamos oído hablar de ello o no, existe. Podemos decir que la astenia otoñal consta de una serie de síntomas basados en la sensación de decaimiento, apatía, falta de energía, incapacidad para disfrutar de las cosas, incluso tristeza. Además estos síntomas pueden venir acompañados de episodios de ansiedad, que probablemente debido a una interpretación incorrecta de estos síntomas, puede llegar a derivar incluso en un trastorno de ansiedad digno de trabajar en terapia.

Pero, ¿a  qué es debida la aparición de estos síntomas?  La hipótesis en la que me baso es en la de principalmente el cambio. Es imposible negar que cuando llega el otoño, se producen una serie de cambios en nuestra vida: cambia el tiempo, cambia la luz, cambia la duración de los días… si además le añadimos los cambios sociales y convencionales del tipo  cambio de hora o incluso vuelta de vacaciones y retomar la rutina…. Llegamos a la conclusión de que ante tal cantidad y diversidad de cambios, debemos poner en funcionamiento nuestros mecanismos de adaptación que hacen que siempre de alguna forma nos sintamos alterados.

Veo importante hablar de esto, porque creo que es importante que nos conozcamos y nos podamos llegar a entender. Creo que desde una aceptación de nuestro funcionamiento, conseguiremos que lo que en principio son síntomas debidos a reacciones normales, como decía antes, por una mala interpretación e incomprensión y por tanto por un mal abordaje, podemos llegar a derivar en trastornos. He de deciros que en la época de otoño las consultas de psiquiatría y psicología se llenan y aunque el trabajo de terapia en estos casos, sobre todo se base en explicar y hacer entender todo esto, una de mis básicas es la de:  “que sea normal, no significa que no debamos  luchar contra ello”. Como decía el refrán: “más vale prevenir que curar”. Por ello, si llegada esta época, llegáis a sentiros de manera similar, no dejéis de recurrir a la ayuda de una profesional.

Contáctame y dime cómo puedo ayudarte

Otros Artículos de psicología que pueden ser de tu interés

Causas de la procrastinacion
Psicólogo online
Paula Massa

El síndrome de Penélope: la tendencia a procrastinar

¿Qué relación tienen Penélope y la procrastinación? Cuenta la mitología que Penélope era la mujer de Ulises. Esta, ante la suposición de que él hubiese sido derribado entre tanta batalla y tempestades, a través del mar, tejía el manto con el que se iba a amortajar a su amor. Penélope se había comprometido, con que

Leer Más >>
Miedo a los payasos
Psicólogo online
Paula Massa

Miedo a los payasos: Coulrofobia.

Hoy quiero hablaros de una fobia, que aunque aparente extraña, es mucho más común de lo que nos imaginamos. Hablamos del miedo a los payasos, que técnicamente, se conoce como Coulrofobia. También puede ser el miedo o fobia a los mimos. Se trata de un miedo que principalmente afecta a niños y a adolescentes, pero

Leer Más >>
Beneficios de escribir un diario
Psicólogo online
Paula Massa

La evolución en el confinamiento. El Coronavirus sigue aquí.

Han pasado aproximadamente 4 semanas desde que escribí la entrada anterior sobre este tema: El Coronavirus. ¿Qué tal llevas ese diario de tu cuarentena? ¿Te estás acordando de escribir tus “agradecimientos”? Los beneficios de escribir un diario Si lo has estado haciendo, tu mism@ te habrás dado cuenta que tus emociones y consecuentes sentimientos, cambian.

Leer Más >>