¿Sabemos disfrutar de las vacaciones?

Llegadas estas fechas, hablar de vacaciones es uno de los temas estrella de nuestras conversaciones. Son las más deseadas, con lo que más soñamos… pero, cuando llegan ¿sabemos aprovecharlas?

Uno de los elementos clave, para decir que hemos disfrutado de las vacaciones, es la desconexión. Esto es algo que a veces se consigue por sí solo, en parte, dependiendo del plan vacacional que tengamos, pero, en ocasiones, es algo que tenemos que esforzarnos para conseguirlo.
Es mucho más fácil desconectar si cambiamos de aires y sobre todo, si ese cambio de aires nos lleva a algo muy distinto de lo que vivimos en nuestro día a día. Pero como, en ocasiones no es tan fácil podernos permitir ese cambio, podremos conseguir la desconexión llevando a cabo estrategias del tipo: cambiar de rutinas, llevar a cabo actividades diferentes, encontrarnos con gente a la que llevamos tiempo sin ver, no hablar (ni pensar) de trabajo y a poder ser, olvidarnos del móvil.
Otro elemento importante, es el descanso y la reparación. Y aquí, no solo me refiero a descanso físico (el “tirarnos a la bartola”) si no también, descanso psicológico, de nuevo hace referencia a llevar a cabo actividades distintas de aquellas que forman parte de nuestro día a día y que son las que nos han acabado agotando. Os remito a la entrada sobre cansancio, para que recordéis la diferencia que existe entre ambos. https://psicologoparati.com/cansancio/
Y sólo con estos dos elementos, obviamente podremos añadir otros más, cuando volvamos de vacaciones, aunque nos cueste, notaremos que las hemos aprovechado bien. Nos dará mucha pereza volver al trabajo y a la rutina, pero en cuanto nos veamos metidos en actividad, nos daremos cuenta que lo hemos logrado.
Antes de irnos de vacaciones, es importante, como en todas las cosas que hacemos, el autodiálogo. En él, debemos de negociar con nosotros mismos, qué es lo que queremos para estas vacaciones y cómo podemos lograrlo. Sirve de ayuda hacerse propósitos y tratar de cumplirlos, aunque el propósito sea, cero normas y restricciones… Por otro lado, tampoco está nada mal, continuar con nuestro ejercicio de auto-observación durante el periodo vacacional, para analizarlo e identificar cuáles son esos elementos vacacionales que me servirían también de ayuda, para aplicar en mi rutina del día a día. Por ejemplo, si en vacaciones me suelo comer un heladito después de comer, ¿por qué no hacerlo también a la vuelta?… Seguro que me sirve como herramienta para que no se me haga tan difícil.
Así que, si estáis a punto de iros de vacaciones o estáis en ellas, espero os sirvan estas recomendaciones para sacarles el mejor provecho. Ya que son algo tan ansiado, ¡no las desaprovechemos!

Contáctame y dime cómo puedo ayudarte

Otros Artículos de psicología que pueden ser de tu interés

Coronavirus Ayuda psicologica
Psicólogo online
Paula Massa

El cambio mental frente al CoronaVirus

Si hace unos días y no muchos, hubiese escrito esta entrada, sería una entrada totalmente distinta. Es posible incluso que, si escribiera la entrada dentro de unos días, tendría que cambiar muchas de las cosas que ahora vaya a decir. Y es que es eso lo que, por lo menos, a mí, aunque creo que

Leer Más >>
Que es la resiliencia
Psicólogo online
Paula Massa

Resiliencia. Sobreponerse a la adversidad.

La palabra Resiliencia ha podido ser una de las más escuchadas en los últimos tiempos, dados estos últimos acontecimientos. Sí, me refiero a todo al fenómeno de la pandemia, de la desescalada, de la vuelta a una “nueva normalidad”… ante todos estos hechos, la Resiliencia es una de las herramientas que más nos están ayudando

Leer Más >>
comportamientos moderados frente al coronavirus
Psicólogo online
Paula Massa

Las Reacciones ante el Coronavirus.

El Coronavirus llegó a nuestras vidas hace apenas unos meses y entre nosotros continúa, de momento, con poca pinta de querer irse. Y desde que su presencia está entre nosotros, podríamos hablar de tres tipos de personas, en función a su reacción, sobre todo, desde que salimos del confinamiento. Los tres tipos de personas de

Leer Más >>