Cómo aprendemos a afrontar situaciones.

Cuantas veces en la vida y de que manera tan variada, nos toca despedirnos.Utilizo el ejemplo de las despedidas como reflejo de nuestra capacidad de afrontamiento.  Como ejemplo, de cómo aprendemos a afrontar situaciones. Desde las despedidas cotidianas, a nuestros familiares al salir de casa para marcharnos al trabajo, al bajarnos del autobús o salir … Read more

Bloquear pensamientos obsesivos

Yendo por la línea del comentario de casos, os comentaré un caso para aprender a bloquear pensamientos obsesivos. Trata sobre una paciente que lleva unas cuantas sesiones ya, viniendo a terapia  en mi consulta de psicóloga por internet y cuyo motivo de consulta, es la obsesión de una relación sentimental que inició con un hombre, que … Read more

Cómo controlar las emociones y los sentimientos

Una de las variables que forman parte del gran concepto de la Inteligencia Emocional, es el Autocontrol, o el cómo controlar las emociones y los sentimientos. El termino variable, como tal, nos indica tratarse de algo que puede variar, concretamente , con el entrenamiento del control emocional y la práctica en ello. QUÉ ES EL AUTOCONTROL … Read more

Por qué hay que ser optimista

Hace tiempo vi un documental que hablaba sobre “el optimismo y por qué hay que ser optimista”. Por eso me apetece comentaros la importancia de ser optimistas.       Beneficios de ser optimista Me resultó sobre todo interesante pero también satisfactorio, confirmar lo que tantas veces comento con mis pacientes en consulta. Y es, … Read more

Cómo identificar las propias emociones

Hoy he aprendido un término nuevo, es este, el de Granularidad. Qué es la granularidad Y resulta que, tal granularidad se utiliza para denominar a la capacidad que tienen las personas de identificar las propias emociones. Qué es la alexitimia Existe el término alexitimia que se utiliza para referirse a la incapacidad que tienen algunas … Read more

Cómo superar la tristeza en Navidad

En mi consulta de psicóloga por internet, te encuentras con todo tipo de personas. Eso es algo que estoy viendo en estos días, en mis consultas de psicoterapia, con el motivo de estas fiestas de Navidad.  Me encuentro personas que les encantan y otras que sin embargo las rechazan totalmente. Es cierto lo que la … Read more

MIEDO A LA SOLEDAD

Fobia: Los miedos En la autodescripción que pido muchas veces a mis pacientes, en las sesiones de psicoterapia por video conferencia, siempre hay un apartado que se lo dedico a los miedos. Ahí salen miedos de todo tipo. Desde miedos generalizadores y bastante abstractos, hasta casos de fobias específicas. Sin embargo, un miedo que muy … Read more

Cómo pasar página de una relación

Mientras te hagas la pregunta de ‘por qué mi relación se ha roto’, no estarás pasando página. Es tan sencillo y contundente como esto. Como te puedes imaginar, son muchas las personas que acuden a una psicóloga por internet como consecuencia de una ruptura sentimental, que necesitan aprender cómo pasar pagina de una relación. En … Read more