Bloquear pensamientos obsesivos

Yendo por la línea del comentario de casos, os comentaré un caso para aprender a bloquear pensamientos obsesivos. Trata sobre una paciente que lleva unas cuantas sesiones ya, viniendo a terapia  en mi consulta de psicóloga por internet y cuyo motivo de consulta, es la obsesión de una relación sentimental que inició con un hombre, que … Read more

Cómo desprenderse de la necesidad

Eliminar la necesidad emocional Hace ya bastante, hablaba del engaño que cometemos con nosotros mismos, sobre el concepto que tenemos de lo que es una necesidad. Sí, me refiero a todas aquellas veces que vivimos como necesidad aquello que simplemente es un deseo, y que nos crea una dependencia emocional. Necesidad vs deseo. En ese … Read more

Cómo cambiar emociones negativas a positivas

Y aquí vengo hoy con una “entradita” bastante práctica, pero que al mismo tiempo invita a la reflexión. Y es que, resultará muy interesante y será un arma muy poderosa, aquella que nos permita cambiar emociones negativas a positivas. Seguro que alguna vez has comprobado que tus emociones cambian. Que de la noche a la … Read more

La complejidad mental: herramienta esencial

¿Alguna vez habíais oído hablar de este término, el de Complejidad Mental? Yo, la primera vez que lo escuché me encontraba en la universidad. Creo recordar que era en clase de Psicología de la personalidad. Y recuerdo que a la hora de explicar el concepto, el profesor puso el ejemplo de la persona con complejidad … Read more

Un cambio de aires

Todos sabemos que cuando nos encontramos sumergidos en un problema, nos podemos enredar de tal forma, que perdamos la objetividad y esto nos dificulte encontrarle una solución. Es aquí, donde no nos vendría nada mal una cambio de aires. Un cambio de aires, consiste en alejarse físicamente de aquella situación que nos genera tal problema … Read more

¿Qué estoy echando de menos?

Se dice, que cuando estamos pasando por un mal momento, cuando sentimos inquietudes, cuando nos encontramos con sentimiento de desestabilidad, con sentimientos negativos en general… Debemos preguntarnos: ¿Qué estoy echando de menos?. Significa, que nos sentimos de esa forma, porque algo estamos echando en falta y una vez eso, se identifique, preguntarnos: ¿Y qué pasaría … Read more

Objetivo: el autoconocimiento.

Como ya he comentado en varias ocasiones, no siempre se acude a terapia por una patología. Hay veces, cuyo objetivo es el autoconocimiento. Porque en realidad, de eso se trata. Puede ser que lo que nos haga, en primer lugar, pedir ayuda, sea la sensación de tener un problema. Pero, es que a veces, incluso, … Read more

El fracaso

La palabra fracaso no es una palabra fácil de escuchar, peor creo que es decirla y de lo que si estoy segura es que, sentirlo no es nada agradable. Puede tratarse de un sentimiento perturbador, que obstaculiza y puede dañar la autoestima. Pero, sin embargo, yo en el fracaso, veo la oportunidad de poner a … Read more